به نام خدادو حرکت مناسب برای لاغر کردن شکم در هشت هفته بصورت متراکم رو براتون گذاشتم این حرکات به صورت .gif هستن اگر خود به خود توی سایت باز نشدن اون ها رو دانلود کنید و با internet explorer باز کنید.موفق باشید
http://s5.picofile.com/file/8122894250/laghar_kardane_shekam_13_.gif
http://s5.picofile.com/file/8122894250/laghar_kardane_shekam_13_.gif