کم شدن اشتها باعث میشود تا فرد دیر تر احساس گرسنگی نماید و تمایل به خوردن در او کمتر شود به تازگی پزشکان دریافتند که ورزش کردن به خصوص طناب زدن و دوچرخه سواری برای لاغر شدن اثر بسیاری دارد.تحقیقات جدید نشان میدهد که ورزش های عمودی باعث ایجاد نوعی حرکت در روده می شود که این اتفاق باعث کم شدن اشتها می شود.گفتنی است که این کم شدن اشتها باعث می شود فرد دیر تر احساس گرسنگی کند و تمایل به خوردن در او کمتر شود.
بررسی ها نشان میدهند دوچرخه سواری و طناب زدن بیشترین تاثییر را در این موضوع می گذارند.
پزشکان با بررسی روی گروه های داوطلبان پی برده اند که پس از دوچرخه سواری یا طناب زدن افراد علاقه ای به خوردن غذا های چرب یا شیرین ندارند و میزان علاقه آن ها کمتر از مواقع عادی است و همگی پس از حدود 15 دقیقه از خوردن غذا سیر می شوند و در نتیجه به تدریج به وزن متعادل بدن خود می رسند.