-
2 ورزش ضد اشتها برای لاغری
دوشنبه 22 اردیبهشت 1393 15:43
به نام خدا امروز گزارشی در مورد دو ورزش ضد اشتها که باعث می شود تمایل غذا خوردن بیش از حد در شما کمتر شود امیدواریم از این مطلب نهایت استفاده رو ببرید ............................................ کم شدن اشتها باعث میشود تا فرد دیر تر احساس گرسنگی نماید و تمایل به خوردن در او کمتر شود به تازگی پزشکان دریافتند که ورزش...
-
چند حرکت برای لاغر کردن شکم + عکس
یکشنبه 21 اردیبهشت 1393 13:08
به نام خدا دو حرکت مناسب برای لاغر کردن شکم در هشت هفته بصورت متراکم رو براتون گذاشتم این حرکات به صورت .gif هستن اگر خود به خود توی سایت باز نشدن اون ها رو دانلود کنید و با internet explorer باز کنید.موفق باشید http://s5.picofile.com/file/8122894250/laghar_kardane_shekam_13_.gif...
-
10 اشتباه رایج خانم ها در تغذیه و بدنسازی
شنبه 20 اردیبهشت 1393 14:09
ب ه نام خدا باز هم امروز با یکی از گزارشات تغذیه و زیبایی اندام برای خانم ها برگشتیم که امیدواریم نهایت استفاده رو ببرید منبع:www.payamsport.ir ادامه مطلب هنوز هم بین خیلی از مردانبدنساز روشهای غیر اصولی تمرینی دیده میشود (که شاید متداول ترین آنها انجامتمرینات هوازی طولانی قبل از کار باوزنه باشد) بنابراین عجیب نیست که...
-
روش افزایش قد-چگونه قد بلند شویم
شنبه 20 اردیبهشت 1393 08:59
به نام خدا امروز مطلبی در مورد بلندی قد برای دوستانی که در خواست کرده بودن آماده کردیم امیدواریم از این مطلب خوشتون بیاد و نهایت استفاده رو ببرید.موفق باشید و تشکر ادامه مطلب چقدر تابه حال به قد خود فکر کرده اید؟ آیا از کوتاهی قد رنج می برید؟ شاید هم نگران قد فرزند خردسالتان هستید؟ چرا شما به فکر بلند قد شدن خود...
-
ورزش کردن در خانه
شنبه 20 اردیبهشت 1393 08:50
به نام خدا با سلام و ارز ادب امروز گزارشی از "اصول ورزش های خانگی"و"ورزش هایی که به راحتی می توان در خانه انجام داد"رو از سایت دوستان آماده کرده و برای شما قرار دادیم امیدواریم که نهایت استفاده رو ببرید منبع:www.pgsport.ir - باشگاه آنلاین خلیج فارس ادامه مطلب اصول ورزش های خانگی نکاتی برای ورزش...
-
روش عضلانی کردن شکم (به اصطلاح six pack)
جمعه 19 اردیبهشت 1393 21:16
بِسم اللّه الرحمن الرحیم به نام خدایی که جان آفرید سخن گفتن اندر زبان آفرید با نام و یاد خدا باز هم آموزشی که به نظرم مؤثر در ساختن عضلات شکم به اصطلاح 6 تکه یا همون six pack رو از سایت یکی از دوستان برداشته و برای شما باز نویسی کردم امیدوارم از این مطلب نهایت استفاده رو ببرید. بقیه در ادامه مطلب لطفا به سایت منبع هم...
-
ده ویتامین ضروری برای ورزشکاران بدنسازی و زیبایی اندام
چهارشنبه 17 اردیبهشت 1393 18:18
با سلام امروز از منبع معتبری گزارشی در مورد ده ویتامین ضروری مورد نیاز ورزشکاران بدنسازی و زیبایی اندام آماده کرده ایم امیدواریم نهایت استفاده رو ببرید منبع:www.persianpersia.com ده ویتامین ضروری برای ورزشکاران بدنسازی و پرورش اندام یکی از موضوعات بسیار مهم برای ورزشکاران استفاده از مکملهای غذایی است و اینکه چه...
-
برنامه بدنسازی پیشرفته برای حجم عضلات
چهارشنبه 17 اردیبهشت 1393 18:08
با سلام امروز یه برنامه بدنسازی پیشرفته برای حجم عضلات مخصوص آقایان آماده کردیم امیدواریم خوشتون بیاد و نهای استفاده رو ببرید توجه:این برنامه بدنسازی پیشرفته می باشد.در صورت نداشتن حداقل 1 سال سابقه تمرین از این برنامه استفاده نفرمایید چون باعث سوختن عضلات شده و مانع رشد آن ها می شود،درد های استخوان و... سعی کنید هر...
-
برنامه بدنسازی برای خانم های مبتدی
چهارشنبه 17 اردیبهشت 1393 17:58
با سلام. امروز برای شما گزارشی از برنامه ی بدنسازی مناسب برای خانم ها ی مبتدی آماده کردیم امیدواریم خوشتون بیاد و ازش استفاده کنید منبع: www.bodybuilding.blogsky.com 1- برنامه 15 روزه.....جهت آمادگی کل عضلات و بافت های مختلف اتدام 2-برنامه 45 روزه.....جهت شکل گیری و شروع ساخت عضلات و با فتهای ضعیف برنامه 15 روز...
-
برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی
چهارشنبه 17 اردیبهشت 1393 16:00
با سلام امروز گزارشی راجع به برنامه بدنسازی مناسب برای افراد مبتدی تهیه کردیم و در اختیارتون گذاشتیم امیدواریم اقراد مبتدی با خواندن این مطلب به زودی بدنسازی رو شروع کنن و برای خودشون بدن مورد علاقشونو بسازن این برنامه برای هقته ی اول هستش روز های جلسه ها به شکل زیر هست شنبه:جلسه اول دوشنبه:جلسه دوم چهارشنبه:جلسه ی...
-
عضلات انسان فقط در خواب رشد می کنند
چهارشنبه 17 اردیبهشت 1393 12:37
با سلام.گزارشی در مورد نیاز استراحت برای رشد عظلات بدن تهیه کرده و آن را با شما به اشتراک می گذاریم امیدواریم که با خواندن این مطلب دانستنی شما در مورد بدنسازی و سلامتی بدن بشتر شده و قادر به استفاده از آن در زندگی روز مره خود باشید برای دیدن گزارش به ادامه مطلب مراجعه فرمایید عمل هیپرتروفی یا قوی و بزرگ شدن عضله فقط...