2 ورزش ضد اشتها برای لاغری

به نام خدا

امروز گزارشی در مورد دو ورزش ضد اشتها که باعث می شود تمایل غذا خوردن بیش از حد در شما کمتر شود امیدواریم از این مطلب نهایت استفاده رو ببرید
............................................

کم شدن اشتها باعث میشود تا فرد دیر تر احساس گرسنگی نماید و تمایل به خوردن در او کمتر شود به تازگی پزشکان دریافتند که ورزش کردن به خصوص طناب زدن و دوچرخه سواری برای لاغر شدن اثر بسیاری دارد.تحقیقات جدید نشان میدهد که ورزش های عمودی باعث ایجاد نوعی حرکت در روده می شود که این اتفاق باعث کم شدن اشتها می شود.گفتنی است که این کم شدن اشتها باعث می شود فرد دیر تر احساس گرسنگی کند و تمایل به خوردن در او کمتر شود.
بررسی ها نشان میدهند دوچرخه سواری و طناب زدن بیشترین تاثییر را در این موضوع می گذارند.
پزشکان با بررسی روی گروه های داوطلبان پی برده اند که پس از دوچرخه سواری یا طناب زدن افراد علاقه ای به خوردن غذا های چرب یا شیرین ندارند و میزان علاقه آن ها کمتر از مواقع عادی است و همگی پس از حدود 15 دقیقه از خوردن غذا سیر می شوند و در نتیجه به تدریج به وزن متعادل بدن خود می رسند.

چند حرکت برای لاغر کردن شکم + عکس

به نام خدا

دو حرکت مناسب برای لاغر کردن شکم در هشت هفته بصورت متراکم رو براتون گذاشتم این حرکات به صورت .gif هستن اگر خود به خود توی سایت باز نشدن اون ها رو دانلود کنید و با internet explorer باز کنید.موفق باشید
http://s5.picofile.com/file/8122894250/laghar_kardane_shekam_13_.gif
http://s5.picofile.com/file/8122894250/laghar_kardane_shekam_13_.gif

10 اشتباه رایج خانم ها در تغذیه و بدنسازی

به نام خدا

باز هم امروز با یکی از گزارشات تغذیه و زیبایی اندام برای خانم ها برگشتیم که امیدواریم نهایت استفاده رو ببرید
منبع:www.payamsport.ir
ادامه مطلب 

روش افزایش قد-چگونه قد بلند شویم

به نام خدا

امروز مطلبی در مورد بلندی قد برای دوستانی که در خواست کرده بودن آماده کردیم امیدواریم از این مطلب خوشتون بیاد و نهایت استفاده رو ببرید.موفق باشید و تشکر
ادامه مطلب 

ورزش کردن در خانه

به نام خدا

با سلام و ارز ادب امروز گزارشی از "اصول ورزش های خانگی"و"ورزش هایی که به راحتی می توان در خانه انجام داد"رو از سایت دوستان آماده کرده و برای شما قرار دادیم امیدواریم که نهایت استفاده رو ببرید
منبع:www.pgsport.ir - باشگاه آنلاین خلیج فارس
ادامه مطلب